Чтобы ваши сны и вправду были для вас сладкими, воспользуйтесь на выбор такими нехитрыми советами:

- положите под щеку небольшую подушечку, наполненную сухой травой мяты, материнки, тысячелистника, ромашки, зверобоя, чабреца или смесью этих "снотворных" трав;

- погуляйте перед сном полчаса на свежем воздухе или хотя бы постойте возле открытого окна;

- съешьте три грецких ореха и чайную ложку светлого меда;

- примите теплую ванну с хвойным экстрактом или морской солью.

Сладко спать поможет и английская мудрость: "Хотите спать спокойно? Перед сном скажите приятные слова своим домашним, помиритесь со всеми, с кем поссорились, искренне пожелайте им доброй ночи"